La importancia de mirar también hacia dentro

Cada 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha impulsada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para generar conciencia sobre los grandes retos sanitarios que afronta la humanidad. Este año, más que nunca, es importante recordar que la salud no es solo física. La salud mental es una pieza fundamental del bienestar general, y sin ella, no hay salud posible.

Vivimos en una sociedad que premia la productividad, la rapidez y el rendimiento. Pero, ¿qué pasa con lo que no se ve? ¿Con lo que sentimos, pensamos o callamos? La ansiedad, el estrés, la tristeza persistente o el agotamiento emocional son señales que a menudo pasamos por alto, hasta que el cuerpo y la mente dicen basta.

Según datos recientes de la OMS, más de 700.000 personas mueren por suicidio cada año en el mundo. Es la cuarta causa de muerte entre jóvenes de 15 a 29 años. Detrás de estas cifras hay historias de sufrimiento silenciado, de personas que no encontraron el apoyo o los recursos que necesitaban a tiempo. Son datos que conmueven, pero también nos interpelan: ¿estamos cuidando nuestra salud mental con la misma atención con la que cuidamos la física?

Cuidar de la salud mental no significa estar siempre bien, ni evitar el malestar a toda costa. Significa darnos permiso para sentir, buscar apoyo cuando lo necesitamos, construir relaciones que nos sostengan y aprender a gestionar nuestras emociones con amabilidad y sin juicio.

Hoy es un buen día para preguntarnos:

• ¿Cómo me siento realmente?
• ¿Estoy escuchando mis necesidades emocionales?
• ¿Me permito descansar, decir no, pedir ayuda?
• ¿Estoy tratando a mi mente con el mismo cuidado con el que trato a mi cuerpo?

Desde mi consulta online, acompaño a personas que, como tú, han decidido priorizar su salud mental. Porque cuidarnos por dentro también es una forma de vivir mejor.

La salud mental importa. Hoy y cada día.